As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) ou os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são os nomes dados às afecções de músculos, tendões, sinóvias, nervos, fáscias, ligamentos, combinadas ou isoladas, com ou sem degeneração de tecidos que podem atingir qualquer parte do corpo pelo uso repetitivo e forçado de estruturas, resultando em dor, fadiga, queda do rendimento no trabalho e incapacidade temporária, podendo evoluir para problemas crônicos, afetando não somente a parte física, mas também a psicológica.

Algumas formas de prevenção e que também ajudam a amenizar estes problemas dentro de uma empresa incluem: adaptações ergonômicas no ambiente de trabalho, pausas e descanso ativo durante a jornada.

A Ginástica Laboral é uma das alternativas que auxilia para que as doenças ocupacionais não se instalem entre os trabalhadores, melhorando assim o ambiente e a relação entre os funcionários e a empresa. Ela visa a promoção da saúde, melhora as condições de trabalho e aumenta a produtividade, o que proporciona um maior retorno financeiro para a empresa.

O que é a Ginástica Laboral

É um tipo de atividade física planejada e aplicada no ambiente de trabalho durante o expediente com o objetivo principal de manutenção da saúde e prevenção das doenças ocupacionais, como as Lesões por Esforços Repetitivos (LERS) e os Distúrbios Osteomioarticulares Relacionados ao Trabalho (DORT´S).

A Ginástica Laboral busca criar um espaço, no qual os trabalhadores pratiquem exercícios físicos e pensem no cuidado da saúde por livre e espontânea vontade. Esta atividade deve ser muito bem planejada e organizada a partir dos objetivos que se quer alcançar e também considerando as características do ambiente de trabalho.

Essa modalidade trabalha:

• Questões físicas;
• Desenvolve a mente;
• Estimula o autoconhecimento;
• Auxilia na ampliação da consciência e auto-estima;
• Proporciona um melhor desenvolvimento emocional consigo e com os colegas.

Classificação

Ela pode ser classificada quanto ao horário de execução:

• Ginástica Preparatória: executada no começo do expediente de trabalho. Visa o aquecimento e a preparação dos músculos e das articulações que serão utilizadas durante as atividades, prevenindo acidentes, distensões musculares e doenças ocupacionais;
• Ginástica Compensatória: executada no meio do expediente após 3 ou 4 horas do início do trabalho. Geralmente é ministrada antes ou após o maior turno (almoço ou jantar). Ela visa impedir que se instalem vícios posturais das atividades da vida diária e do ambiente de trabalho com exercícios que desenvolvem músculos pouco solicitados e relaxam os que são muito trabalhados;
• Ginástica Relaxante: executada no fim do expediente. Indicada para trabalhadores que atendem o público, como bancários e outras profissões com estas características. Nessa modalidade são aplicadas massagens, relaxamento e extravasamento das tensões acumuladas nas regiões dorsal, cervical, lombar, sola dos pés e ombros.

Objetivos da Ginástica Laboral

• Ginástica Laboral Preparatória: prepara o trabalhador para as atividades de força, velocidade ou resistência;
• Ginástica Laboral de Compensação: previne vícios posturais e visa a melhora da organização corporal dentro do ambiente de trabalho;
• Ginástica Laboral Corretiva: restabelece o equilíbrio muscular e articular. Destina-se a um grupo reduzido de pessoas que apresentam a mesma característica postural e é realizada em outro momento fora da sessão de Ginástica Laboral comum. Nesta modalidade a condução deve ser feita pelo terapeuta ocupacional ou fisioterapeuta;
• Ginástica Laboral de Manutenção: manutenção e equilíbrio morfofisiológico. Tipo de programa de condicionamento físico que visa prevenir e/ou reabilitar as doenças crônico-degenerativas como diabetes, cardiopatias e obesidade. Neste tipo de ginástica o professor de educação física é o profissional mais indicado.

Benefícios da Ginástica Laboral

Os benefícios são inúmeros, não apenas para o trabalhador/colaborador mas para a empresa:

• Prevenção da LER/DORT;
• Melhora do relacionamento interpessoal;
• Alívio das tensões e dores corporais;
• Diminuição de licenças médicas;
• Menor custo com assistência médica;
• Mudança do estilo de vida dos trabalhadores;
• Aumento da produtividade;
• Menor investimento em mão-de-obra;
• Maior retorno financeiro para as empresas.